WINTER 2023�������
properly. Th is helps your blood pressure
and heart rate decrease and ensures you
can recover as you move on from your
training and start your workday or relax
and hydrate after your run. Using music
to trigger mental recovery is a good
start to putting your whole body in
relaxation mode.
FINAL THOUGHTS
Always consider safety issues before
using headphones on an urban run.
Still, if you are thinking of adding music
to your treadmill training sessions, it can
bring incredible results for your training.
Distracting your mind and listening to
your favorite songs can keep your brain
occupied and motivated even during
longer training sessions. You can also
get more out of the experience in terms
of stress relief and push your training
further by optimizing your breathing
and cadence.
If you are a runner, consider adding
music to your training sessions when it
is safe and experiment with the music or
playlists that work best for your training
style.
SUGGESTIONS FOR ADDING
MUSIC TO YOUR RUNS
��
������������������������������������������������������������
�������������������������
��
������������������������������������������������������������������
�������������
��
����������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������
��
���������������������������������������������������������������
�������������������
��
����������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������
��������������������
��
��������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������